LEAGUE
5 EPIC DAYS. 5 CHALLENGES. 1 LEAGUE.
CROSSFIT × HYROX — YHDISTÄ VOIMA. MITTAA KEHITYS. OLE PARAS.
JOKAISEN KUUKAUDEN 3. SUNNUNTAI — ELOKUU – JOULUKUU
KAUDEN HUIPENNUS 12.12. LAUANTAI — KOKO PÄIVÄ
17.8.
SUNNUNTAI
STRENGTH +
HELEN
PARI ALKUTEHTÄVÄ:
1 RM CLEAN & JERK
WOD:
HELEN
- 3 kierrosta for time
- 400 m juoksu
- 21 KB swing
- 12 pull-ups
21.9.
SUNNUNTAI
BACK SQUAT MAX +
HYROX PAIRS
PARI ALKUTEHTÄVÄ:
1 RM BACK SQUAT
WOD:
HYROX PAIRED RACE
- 500 m Run
- 50 m Sled Push
- 50 m Sled Pull
- 500 m Run
- 80 m Farmers Carry
- 500 m Run
- 100 m Sandbag Lunges
- 500 m Run
19.10.
SUNNUNTAI
OPEN WOD
FOR TIME
PARI ALKUTEHTÄVÄ:
1 REP SNATCH (YHTEISTULOS)
WOD:
FOR TIME TC 40 MIN · 3 ROUNDS
- 100 DU
- 20 BARBELL OVER BURPEE
- 20 DEADLIFT
- 20 TOES 2 RING
- 10 M HANDSTAND WALK
- 20 HSPU
16.11.
SUNNUNTAI
FRONT SQUAT MAX +
JACKIE
PARI ALKUTEHTÄVÄ:
1 RM FRONT SQUAT
WOD:
JACKIE
- 1000 m Row
- 50 Thruster
- 30 Pull-ups
12.12.
LAUANTAI
FINALS
ENNEN WOD:
3 REP BACK SQUAT + STRICT PRESS
- 3 HENGEN JOUKKUE
WOD:
FUSION CHALLENGE · 4 KIERROSTA
- 600 m juoksu (yhdessä)
- 12 Thruster (jokaiselle)
- 20 Wall Ball (jokaiselle)
- 30 m Farmers Carry (jokaiselle)
- 12 Bar Facing Burpee (jokaiselle)
- 20 Box Jump Over (jokaiselle)
PISTEYTYS
Osallistuminen
10 pistettä
Sijoitus päivässä
1.=30, 2.=28, 3.=26, 4.=24, 5.=20, 6.=18, 7.=16, 8.=14, 9.=12, 10.=10, 11.-20.=10 pistettä
Uusi henkilökohtainen ennätys
+5 pistettä
Ensimmäinen kerta mukana
+5 pistettä
SARJAT
RX
Kilpailutaso
Scaled
Kaikille tasolle
Masters 40+
Ikäluokat
Masters 50+
Ikäluokat
KAUDEN PALKINNOT
Kauden paras mies
Kauden paras nainen
Paras masters urheilija
Paras joukkue
Eniten kehittynyt
SEURAA TULOKSIA
Pisteet, sijoitukset ja tulokset päivittyvät sovelluksessa reaaliaikaisesti.